
محدثه امیدی
دانشجوی رشته روانشناسی
دانشگاه اصفهان
مشاوره رشته ی انسانی
در ماه مبارک رمضان چطوری درس بخونیم ؟
فهرست مطالب این مقاله
- دو گروه دانش آموز در ماه رمضان
- در ماه مبارک رمضان چطور درس بخونیم
- سه مدل درس خواندن در ماه رمضان
- تغذیه در ماه رمضان
دو گروه دانش آموز در ماه رمضان
در ماه مبارک رمضان بچه ها به دو دسته تقسیم میشن : دسته اول بچه هایی که روزه میگیرن و دسته دوم بچه هایی که روزه نمیگیرن دسته اول بچه هایی که روزه نمیگیرید با همون روال قبل و با تلاش بیشتر ادامه بدین.حالا بچه هایی که روزه میگیرن چیکار کنن که اعتقاداتشون حفط بشه و هم روی درس خوندنشون تاثیر منفی نزاره .
در ماه مبارک رمضان چطور درس بخونیم
سه مدل درس خواندن در ماه رمضان :
سه مدل در خواندن رو برای بچه ها در ماه رمضان پیشنهاد می کنیم و بسته به وضعیت و روتین زندگیتون انتخاب کنید :
مدل اول : از افطار تا سحر شروع می کنیم به درس خوندن وقتی که افطار کردیم دیگه گرسنه نیستیم انرژیتون آمده بالا و دیگه خسته نیستین و شروع می کنید به درس خوندن اگر واقعا بکوب درس بخونید یک بازه 9 الی 10 ساعته می تونید درس بخونید
مدل دوم : اینطوریه که شما از سحر به بعد شروع می کنید به درس خوندن مثلا چهار پنج صبح که سحری خوردین بعد از اون ساعت دیگه نمی خوابین و تا ظهر درس می خونید و بعد از اون استراحت می کنید و بعد از افطار هم یک بازه 3 الی 4 ساعته قبل از خواب می تونید درس بخونید این مدل رو خیلی بهتون پیشنهاد می کنم
مدل سوم : شما بیایید مثل روزای قبل درس بخونید ، مناسبه برای کسایی که روزه گرفتن براشون سخت نیست و بدنشون مقاومت بالایی داره
تغذیه در ماه رمضان
رفقا بخش تغذیه رو جدی بگیرید سحری مهمترین وعده غذایی هسته و به هیچ عنوان حذفش نکنید و چیزای شور مثل پنیر شور و خیارشور مصرف نکنید چون باعث تشنگی زیاد میشه . شیرینی های مصنوعی مثل کیک، شیرینی که قندتون رو سریع بالا میبره به هیچ عنوان مصرف نکنید یا به میزان خیلی کم باشه و کربوهیدرات های پیچیده مثل نان سبوسدار،برنج ، پروتئین زیاد مثل تخمه مرغ ، مرغ ، پنیر کم نمک استفاده بکنید و مایعات فراوان فراموش نشه امیدوارم با این نکات بتونید یک ماه رمضان عالی و پر بازدهی پشت سر بگذارید
فرم درخواست مشاوره
1 دیدگاه
اولین کسی باشید که در مورد این مطلب اظهار نظر می کند.


سلام خیلی عالی بود مرسی ❤️ تشکر ویژه بابت توضیحات گران قدرتان🌹😍